ココナッツロングを使ったおもてなしサラダと花


サラダにトッピングするココナッツとパン粉のフレークを作ります!

ココナッツのほんのり甘い香りとサクサク食感が楽しめます♡

ココナッツロングとパン粉のフレーク


このレシピについて

ボリュームいっぱいにサラダを盛り付けて、花もたっぷり飾って、緑いっぱい元気いっぱい、明るい食卓を目指しました。

ココナッツとパン粉のフレークの材料 10食分
ココナッツロング 20g
パン粉 40g
オリーブ油 大1
すりおろしニンニク 大1
お好み
☆サラダの材料
・サニーレタス
・ロメインレタス
・春菊
・パクチー
・きゅうり
・ラディッシュ
・紫玉ねぎ

こんな方におススメ

フライをした時に残ったパン粉を使うのがおススメ!!

難易度 ★☆☆☆
所要時間 10分
費用 150円
カロリー 300kcal



1材料の準備

パン粉とココナッツフレークは2対1くらいの分量にしました。

ココナッツロングとパン粉のフレーク


2炒めます

材料をフライパンに入れて火をつけます。

ココナッツロングとパン粉のフレーク


3出来上がり

中火くらいでゆっくり茶色い色がついてサクッとなるまでヘラで炒めます。

ココナッツロングとパン粉のフレーク


作り方のポイント

常温で1週間以上もちます。

  1. ニンニクの香りと塩分がしっかり入るといろんなお料理に使いやすいです。
  2. 焦がさないように気を付けます。
  3. パスタやマカロニに混ぜても美味しいし、お肉やお魚につけても美味しいです。

ココナッツロングについて

ヤシの実の胚乳を乾燥させたもの

  1. カリウム、マグネシウム、食物繊維、中鎖脂肪酸が豊富
  2. ココナッツロングは細長く1センチ程度に削ったもの。シャキシャキ感。
  3. ココナッツファインは粗挽きの粉末状のもの。ザクザク感。

Memoサラダの盛り付け方

ココナッツとパン粉のフレークをパラパラとふりかけていただきます。平らなお皿だけだと単調になってしまうので、深めのお皿に盛り付けました。他に紫キャベツや人参など色鮮やかなものを作ったので、サラダはカラフルにせずに緑をメインのものにしました。

おもてなしサラダと花
おもてなしサラダと花
使ったお皿はコペンハーゲンの白い食器です。

Noteワイヤーバスケットの花

ガラス容器に花を活けました。白と緑の花や葉っぱを中心に薄黄緑色のカーネーションとオレンジ色のガーベラを1輪入れました。ダスティーミラーやスエシカは庭から調達してきました。ガラス容器とワイヤーの隙間をスエシカ(コニファーの一種)でもじゃもじゃ埋めてみました。

おもてなしサラダと花
おもてなしサラダと花
ボタニカルな雰囲気や庭から取ってきたまんまの雑多な雰囲気が私は好きです♡